Wie können Sie ohne Kohlenhydrate abnehmen?

Ohne Kohlenhydrate abnehmenSie fragen sich wie man ohne Kohlenhydrate abnehmen kann? Schauen Sie doch nur unsere Filmstars aus den USA an. Ein anderer Name für diese Diät lautet Hollywood-Diät. Zum Beispiel Katy Perry oder Kelly Osbourne rücken die Pfunde mit dieser Art von Diät zu Leibe. Ohne Kohlenhydrate abnehmen ist das Prinzip von Sternchen und Co. Mit viel Disziplin und die Umstellung der Ernährung können auch Sie ohne Kohlenhydrate abnehmen. Wenn Sie ohne Kohlenhydrate abnehmen Mächten ist es wichtig, vor allem Abend keine Kohlenhydrate zu sich zu nehmen. Am Abend sollte die letzte Mahlzeit, am besten Proteine enthalte. Durch die Proteine werden bestimmte Hormone aktiviert, die nachts die Verbrennung des Fetts anregt. So ist ohne Kohlenhydrate abnehmen kinderleicht.

 

Welche Lebensmittel enthalten Kohlenhydrate ?

Zum Frühstück ein frisch gebackenes Brötchen oder leckeres Croissant mit Butter. Mittags gibt es dann Nudeln, Kartoffeln oder Reis. Lebensmittel mit Kohlenhydraten findet man in meisten Gerichten. Kohlenhydrate geben den Körper Energie und helfen beim Denken beziehungsweise Futter für das Gehirn. Leider kann ein Überschuss auch nach hinten losgehen und böse ansetzen, vor allem das essen zu falschen Zeiten. Eins kann ich sagen, wenn Sie ohne Kohlenhydrate abnehmen möchten, benötigen Sie eiserne Disziplin.

Sobald Sie keine Kohlenhydrate mehr zu sich nehmen, wird der Stoffwechsels im Körper umgestellt. Dadurch trägt der Körper eigene Fettreserven ab, da aufgrund der fehlenden Kohlenhydrate kein Energielieferant mehr vorhanden ist. Des Weiteren führt die Umstellung zum Herunterfahren des Insulinspiegels, was aber normal während dieser Diät ist. Sofern dieser längere Zeit niedrig bleibt, werden fette und andere Energiespeicher im Körper abgetragen. Am Abend auf Kohlenhydrate zu verzichten hört sich auf einer Seite schwieriger an als es wirklich ist. Sie sollten mit der Erstellung Ihres Speiseplans etwas kreativ sein. Am besten Planen Sie eine Woche im Voraus, so fällt die Vorbereitung nicht so schwer.

So müssen Sie nicht auf den letzten Drücker überlegen was Sie zubereiten sollen. Wenn Sie ohne Kohlenhydrate abnehmen, können Sie auf unterschiedliche Eiergerichte zugreifen. Zu empfehlen ist ein leckeres Rühe Ei mit frischem Gemüse wie etwas Tomaten, Zucchini oder Gurken. Denken Sie nur an ein Omelett, dieses schmeckt auch sehr lecker.

Die Atkins-Diät ist die bekannteste Form der Kohlenhydrat armen Diäten. Sie müssen ohne Kohlenhydrate abnehmen es sind lediglich 80-120 Gramm Tagesbedarf erlaubt. Hauptsächlich konzentrieren Sie Ihre ernähren auf Eiweiß und Fette. Sie können zum Beispiel nonstop Eiweißprodukte zu sich nehmen und verlieren dabei Gewicht. Selbst Lebensmittel, die Fett enthalten sind für Sie kein Problem, natürlich muss die Diät ja auch was Gutes haben. Natürlich nur unter den Vorwand, dass Sie ohne Kohlenhydrate abnehmen. Ein No Go zählt natürlich auch für Kartoffel, Bohnen oder Hülsenfrüchte, da diese Kohlenhydrate enthalten.

Ganz wichtig: Bitte achten Sie darauf, dass Sie genügend Flüssigkeit während der Diät zu sich nehmen!!! Am besten Wasser oder Tee da Getränke mit Zucker tabu sind.

Tagged , , , . Bookmark the permalink.

Comments are closed.